İşitmenin Günlük Hayatımızdaki Rolü
Evde, işte, okulda ve sosyal hayatımızda iletişimin temeli işitmedir. Ancak işitme kaybı yaşayan bireyler iletişim problemleri yaşayacağı için zamanla kendini sosyal hayattan izole etmesine ve içine kapanmasına sebep olabilir. İşitme kaybı hayat kalitenizi doğrudan etkiler.
Bunun yanı sıra işitme kaybı yaşayan bireyler okul ve iş hayatlarında da zorlanacağı için akademik başarısızlık yaşama ihtimalleri artar.
İşitme beyin aktivitesini doğrudan etkilemektedir. İşitme kaybı yaşayan kişilerde demans gelişme riski artar.
Yani, işitme hayatımızın her alanını doğrudan etkiler. Bunun yanı sıra yaşam tarzımız da işitme kaybı oluşma ihtimali üzerinde etkilidir.
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı ile İşitme Kaybı Nasıl Önlenir?
İşitme kaybı bazen genetik yatkınlık, geçirilen hastalık gibi önüne geçemeyeceğimiz sebeplerden olabileceği gibi, bazen de önlenebilir sebeplerle gelişebilir. Bunların önüne geçmek için uygulamamız gereken bazı küçük ama etkili önlemler var.
- Yüksek gürültülerden kaçınmak.
- Uzun süre yüksek gürültülü ortamlarda bulunmamız gerekiyorsa kulak tıkacı kullanmak.
- Uzun süre kulaklıkla yüksek sesli müzik dinlememek.
- Kulak hijyeninize özen gösterin.
- Düzenli işitme testi yaptırmak.
- Beslenmenize dikkat etmek.
- Stresten uzak durmak.
Yüksek Gürültüden Kaçınmak
Yüksek gürültü iç kulakta kokleada bulunan iç tüylü hücrelerine zarar verir. İç tüylü hücrelerin zarar görmesi de işitme kaybı oluşmasına sebep olur. Kulaklarınızı yüksek gürültülerden korumak, yüksek gürültülü ortamlarda bulunduğunuz süreleri kısıtlamak işitme sağlığınızı korumak için alabileceğiniz önlemlerden biridir.
Kulak Tıkacı Kullanmak
Gün içerisinde gürültülü ortamlarda çokça vakit geçirmeniz gerekiyorsa kulak tıkacı kullanmalısınız. Fabrika, inşaat, kuaför gibi sürekli gürültülü ortamlarda çalışan kişilerin çalışma sırasında kulak tıkacı kullanmaları işitmelerini korumak için alabileceği önlemlerden biridir.
Kulaklıkla Uzun Süre Yüksek Sesli Müzik Dinlememek
Kulaklıkla uzun süre yüksek sesli müzik dinlemek de yine iç tüylü hücre harabiyetine sebep olabileceği için önerilmemektedir. Kulaklıkla müzik dinliyorsanız ses seviyesini yaklaşık %60 seviyesinde tutmak işitme sağlığınızı korumak için önemli bir adımdır.
Günümüz kulaklıkları güvenli sınırın üzerinde uzun süre müzik dinlediğiniz zaman bir uyarı vermektedir. Bu uyarılara uymanız işitme sağlığınız için önemlidir.
Kulak Hijyeninize Dikkat Edin
Kulaklarınız doğal yapısından dolayı zamanla buşon (kulak kiri) üretir. Buşon üretimi kişiden kişiye değişir ve kulaktan kendiliğinden atılır. Yine kulağın yapısına bağlı olarak atılamayabilir. Bunun yanı sıra kulak çubuğu kullanmak da biriken buşonu temizlemenin aksine daha ileri iterek sıkışmasına sebep olabilir. Biriken buşon kulak kanalını tıkayarak sesin iletilmesini engeller ve iletim tipi bir işitme kaybı oluşturur. Kulağınızdaki buşon birikimine göre düzenli olarak KBB kliniklerinde kulağınızı temizletmek bu durumun önüne geçer.
Beslenmenize Dikkat Etmek
Beslenme, vücut sağlığımız üzerinde olduğu kadar işitme sağlığı üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin düzenli olarak almak, iç kulaktaki hücrelerin korunmasına ve işitme fonksiyonlarının sağlıklı şekilde devam etmesine yardımcı olur. Özellikle antioksidan içeriği yüksek besinler, dolaşımı destekleyen vitaminler ve hücresel onarımı güçlendiren mineraller, işitme kaybını önlemede büyük etkiye sahiptir.
Stresten Uzak Durmak
Stres, vücudun birçok sistemini etkilediği gibi işitme sağlığı üzerinde de önemli bir rol oynar. Damarların daralmasına ve iç kulağa giden kan akışının azalmasına yol açarak tüy hücrelerinin zarar görmesine neden olabilir. Bu durum uzun vadede tinnitus (kulak çınlaması), geçici veya kalıcı işitme kaybı riskini arttırabilir. Ayrıca stres hormonları olan kortizol ve adrenalin, işitme sinirlerinin kapasitesini düşürerek seslere karşı aşırı hassasiyet, gürültü toleransının azalmasına sebep olabilir.
Tıkla Ara
Whatsapp
